Flujo de yoga prenatal y estiramiento perineal: 19 semanas de embarazo - deseo gris

Después de tener un pequeño susto de embarazo esta semana (ambos están sanos), me di cuenta de que necesito tomar las cosas más lento en mi cuerpo! Así que esta semana puse un poco de música navideña de fondo e hice un estiramiento agradable y lento flujo de yoga enfocado! ¡Yendo de lo que sentí justo en mi cuerpo! Además, terminamos con algunos estiramientos perineales para ayudar a preparar mi piso pélvica para el nacimiento